控制不住刷抖音怎么办

1 控制不住刷抖音的办法是要有自律意识和行动力。

2 刷抖音会消耗大量的时间和精力，导致学习和工作效率下降，甚至影响身心健康。

因此，要明确刷抖音的负面影响，以及控制不住的原因，如缺乏时间管理能力、缺乏其他有意义的娱乐活动等。

3 为了控制不住刷抖音，可以尝试以下方法： a) 制定明确的时间计划，合理安排每天的学习、工作和休闲时间，避免过度依赖抖音。

b) 寻找其他有意义的娱乐活动，如读书、锻炼、社交等，以分散注意力和满足娱乐需求。

c) 使用手机应用程序或设置功能，限制抖音的使用时间，或者设置提醒功能，提醒自己控制使用时间。

d) 寻求他人的帮助和支持，例如告诉家人、朋友或同事自己的困扰，让他们帮助监督和提醒自己。

e) 培养自律的习惯，通过自我约束和奖励机制，逐渐减少对抖音的依赖和使用频率。

f) 意识到刷抖音的短暂快感和长期的负面影响之间的差异，坚持理性思考和长远目标，以提高自我控制能力。

1. 控制使用时间：设定每日使用时间或使用次数，避免长时间使用。

2. 找到其他兴趣爱好：寻找其他能够让您感到兴趣的事情，例如阅读、健身、学习等。

3. 关闭推送通知：关闭抖音的推送通知，避免被打扰。

4. 寻求帮助：如果您感到无法自控，可以寻求专业帮助，例如心理咨询等。

1 控制不住刷抖音的办法是要学会自我控制和管理时间。

2 刷抖音可能会导致时间浪费和影响学习或工作效率，因此需要明确自己的目标和优先事项，设定合理的时间限制来控制刷抖音的时间。

3 可以尝试使用手机应用程序或设置功能来限制刷抖音的时间，例如设置提醒或定时器来提醒自己停止刷抖音。

4 寻找替代活动，例如读书、锻炼、社交等，以分散注意力和减少对刷抖音的依赖。

5 寻求他人的支持和监督，例如告诉朋友或家人自己的困扰，让他们帮助自己监督和提醒自己不要过度刷抖音。

6 最重要的是要培养自己的自律能力和意志力，坚持不刷抖音的决心，并逐渐减少对刷抖音的依赖，以提高自己的生产力和专注力。

一、在想刷抖音的时候，给自己一个强烈的心理暗示，- -定要戒掉抖音，根据亲身经验，心理暗示法坚持下去效果显著

二、积极寻求- -种替代品，比如看文章，每天读一篇长文章，相比起读书读文章要相对省时间，自身也不会应为时间太长而很难坚持

三、制定容易实现的短期计划，比如每天读书半小时，跑步5公里，有序的，由浅入深的去养成习惯，一段时间后，一个新的习惯培养成，抖音也就会不自觉地戒掉

如果你想要控制自己刷抖音的时间，以下是几条建议：

1. 设置限制：在手机上设置使用时间限制或者使用专门的应用来限制你使用抖音的时间。这种限制可以帮助你更好地控制自己的使用习惯。

2. 制定计划：为自己制定一个合理的时间计划，包括每天使用抖音的具体时间和时长。遵守这个计划，不要随意超过限制。

3. 寻找其他娱乐方式：尝试找到其他能够替代抖音的娱乐方式，例如阅读书籍、锻炼身体、学习新技能等。将自己的注意力转移到其他方面，减少对抖音的依赖。

4. 消除诱惑：将抖音等社交媒体应用从手机主屏幕上删除或放在不易见到的地方，这样可以减少诱惑和使用频率。

5. 寻求支持：与朋友、家人或者同事分享你的困扰，寻求他们的支持和帮助。他们可以帮助你监督和提醒自己不要过度使用抖音。

记住，减少刷抖音的时间需要一定的毅力和决心。设定目标并一步一步实施，慢慢改变自己的习惯。

转移注意力，走出家门去运动

抖音最火爆的十首歌原唱

1、《出山》——王胜男

《出山》是由花粥作词和作曲，王胜男和花粥一起演唱的一首歌曲，发行于2018年9月，在2019年时在抖音上走红，截止到2020年这首歌依然是长聚在各大歌曲平台排行榜的前列之位，非常好听的一首民谣歌曲，强烈推荐！

2、《多年以后》——大欢

由大欢作词、作曲的《多年以后》是发行与2019年5月，刚发行便在抖音之上大火一把，在6月25日的时候在酷狗上还获得分享榜上的第一名，12月获得全名K歌年度金曲奖。

3、《年少有为》——李荣浩

《年少有为》是李荣浩18年的歌，但在18年发行之后并不是很火，知道人并不多，在19年的时候在抖音上开始迅速传播后大火，如今一句“假如我年少有为不自卑”几乎玩抖音的人都知道！

4、《差不多姑娘》——邓紫棋

《差不多姑娘》是邓紫棋2019年7月参加综艺节目《中国新说唱》时，为了完成节目组布置的任务，在节目的公演舞台上将热狗的歌曲《差不多先生》改编为该曲，鼓励每一个女孩子，活出自己、活出美丽。

5、《芒种》——赵方婧

“一想到你我就，Wu，空恨别梦久，Wu，烧去纸灰埋烟柳”，这首歌是赵方婧最经典的一首歌，曲调非常“洗脑”，让人百听不厌，也是2020年最火的歌曲之一。

6、《红昭愿》——王梓钰

《红昭愿》的原唱就是王梓钰，这首歌是发行于2017年1月，但是发行之后也并没有火起来，经过抖音的传播之后才被众人所知晓，还曾获得过“年度十佳热门单曲”奖。

7、《野狼disco》——宝石gem

“来 左边 跟我一起画彩虹，在你右边 再画个龙”，宝石gem的《野狼disco》也是风靡抖音的一首歌，节奏非常的欢快有意思，朗朗上口的rap让人听了都想跟着哼两句。

8、《公子向北走》——李春花

《公子向北走》是2019年2月20日李春花演唱的歌曲。“小女子不才，未得公子青睐。扰公子良久，公子勿怪。”歌词写的非常好，并且曲调也让人听着非常舒服，这首歌在2020年依然是非常火！

9、《你的答案》——阿冗

阿冗所演唱的《你的答案》发行于2019年11月，2020年2月，黄霄云在《歌手》第3期中演唱过。4月11日，《天赐的声音》第七期，张韶涵和尤长靖合唱了该歌曲，火便了抖音。

10、《处处吻》——杨千嬅

杨千嬅的《处处吻》是一首比较老的粤语歌了，之前就非常火，但最近在抖音上却又再次火了一把，让“天后”杨千嬅的大名是弄得人尽皆知了，喜欢听粤语歌的朋友这首歌觉得符合你的胃口！

2019抖音最热歌单是哪些

《琵琶行》、《time》、《寂寞烟火》、《世本常态》、《护花使者》、《Lover Boy 88》、《She Told Me》这几首都是抖音最热的歌曲。

1、琵琶行 《琵琶行》原本是白居易的一首古诗，后来被一位网友改成了歌曲，迅速走红网络。在2019年，抖音上的一些网友用这首歌为电视剧《小女花不弃》中的莫若菲配乐，让这首歌再次大火，成为时下流行的背景音乐。

2、time 《time》也是一首经常能在抖音上听到的歌曲，其实这首歌发行于2015年，这首歌中间那段颇为震撼的萨克斯演奏，是它能火爆抖音的原因，如果真正去看这首歌的MV还会有各种花式的镜头。

3、寂寞烟火 《寂寞烟火》是一首非常文艺清新的歌曲，慵懒随意的曲调十分吸引人，整首歌旋律温柔，一点一点的表达出了些许惆怅和对美好爱情的向往，在抖音上是很治愈系列的背景音乐。

4、世本常态 《世本常态》这首歌最吸引人的是歌词，非常深邃，引人深思，歌词并不长，但就是那么几句短短的歌词唱到了不少人的心里，演唱者那沧桑撩拨的嗓音将歌曲中的情感更是表达的淋漓尽致。

5、护花使者 《护花使者》是李克勤的一首老歌，没想到竟然在抖音上火了，成了很多人喜欢用的背景音乐。其实，这首歌发行以来的人气度就已经是相当的高，恰到好处的节奏，和演唱者在情感上表达，让整个歌曲听百遍都不会觉的厌。

6、Lover Boy 88 《Lover Boy 88》是一首非常受年轻人喜欢的歌曲，街头舞蹈动感十足，大胆的歌词，混合的唱法，似乎每一句都在张扬着玩世不恭的态度，有很强的国际嘻哈风。

7、She Told Me 《She Told Me》这首歌在2003年就发行了，可以说是一首很老的英文歌了，但在抖音上却迅速走红。《She Told Me》不论是在歌词还是在节奏上都着实是让人耳目一新，在经过网友恰到好处的视频，各种共鸣感是油然而生啊！

《琵琶行》、《time》、《寂寞烟火》、《世本常态》、《护花使者》、《LoverBoy88》、《SheToldMe》这几首都是抖音最热的歌曲。

1、琵琶行《琵琶行》原本是白居易的一首古诗，后来被一位网友改成了歌曲，迅速走红网络。在2019年，抖音上的一些网友用这首歌为电视剧《小女花不弃》中的莫若菲配乐，让这首歌再次大火，成为时下流行的背景音乐。

2、time《time》也是一首经常能在抖音上听到的歌曲，其实这首歌发行于2015年，这首歌中间那段颇为震撼的萨克斯演奏，是它能火爆抖音的原因，如果真正去看这首歌的MV还会有各种花式的镜头。

3、寂寞烟火《寂寞烟火》是一首非常文艺清新的歌曲，慵懒随意的曲调十分吸引人，整首歌旋律温柔，一点一点的表达出了些许惆怅和对美好爱情的向往，在抖音上是很治愈系列的背景音乐。

4、世本常态《世本常态》这首歌最吸引人的是歌词，非常深邃，引人深思，歌词并不长，但就是那么几句短短的歌词唱到了不少人的心里，演唱者那沧桑撩拨的嗓音将歌曲中的情感更是表达的淋漓尽致。

5、护花使者《护花使者》是李克勤的一首老歌，没想到竟然在抖音上火了，成了很多人喜欢用的背景音乐。其实，这首歌发行以来的人气度就已经是相当的高，恰到好处的节奏，和演唱者在情感上表达，让整个歌曲听百遍都不会觉的厌。

6、LoverBoy88《LoverBoy88》是一首非常受年轻人喜欢的歌曲，街头舞蹈动感十足，大胆的歌词，混合的唱法，似乎每一句都在张扬着玩世不恭的态度，有很强的国际嘻哈风。

7、SheToldMe《SheToldMe》这首歌在2003年就发行了，可以说是一首很老的英文歌了，但在抖音上却迅速走红。《SheToldMe》不论是在歌词还是在节奏上都着实是让人耳目一新，在经过网友恰到好处的视频，各种共鸣感是油然而生啊！

抖音翻唱歌曲推荐

1、《不仅仅是喜欢》

原唱：萧全、孙语赛翻唱：虎二

这首歌火就火在副歌最后一段的改编，配上虎二的老烟嗓，感觉是特别到位。

2、《走马》

原唱：陈粒 翻唱：摩登兄弟

歌经过刘宇宁略带摇滚节奏的重新混音后，演绎出别具一格的味道。

3、《让我做你的眼睛》

原唱：子芮 翻唱：莉哥o3o

《让我做你的眼睛》，凭借着歌词唯美、曲风轻快、节奏洗脑、用户理解“零门槛”的先天优势，不仅被无数网友翻唱，更成为了上半年抖音超人气金曲。

4、《That Girl》

原唱：Olly Murs 翻唱：不明

这名中学生在教室讲台上唱了这首歌，被同学录下来发到了抖音上，然后就火了。

2019抖音最火英文歌曲前十首

1.《Samsara》Tungevaag & Raaban

《Samsara》这首舞曲在抖音里面被众多主播当做BGM，只要音乐一出来，你不由得跟着抖起腿来。很多人惊讶的说：一开始以为没听过这首歌，直到听到1:07的时候我懵了。我要是把中间那段电音剪下来能听一天！

Come join us, we"ll take it. Take me home to Samsara, Samsara.

2.《Heartbeat (Nightcore)》 PRPEL

这首歌可以说是抖音标志性的恶搞神曲，你可以看到无数恶搞视频的背景BGM都是这首《Heartbeat》,轻快的旋律再加上柔和的男声给这首歌增色不少，同时表情的加入以及手形的变化让这首歌成为网红们经常使用的一首歌曲。

Listen to my heartbeat beat beat. Saying do you love me me me.

3.《See It Again》 Loud Luxury

Loud Luxury是加拿大的歌手组合，《see it again》 是一首非常好听的歌曲，在抖音上有58万个视频用它来做BMG。

Lost a truck truck truck. Cause I was was was.

4.《If You Feel My Love 》 Blaxy Girls

If You Feel My Love 是由罗马尼亚组合Blaxy Girls演唱的一首歌，听起来有点像京剧当中加了一些 R&B 风格，抖音上的人喜欢用这些进行再创作和模仿。

If you wanna be with me, Baby, You must be the way I want.

5.《Bikini Body》 Dawin

Bikini Body 是Dawin Polanco于2016年发表的歌曲，Bikini Body歌曲轻松带劲的旋律，抖音上很多人拿它做搞怪视频的BGM。

Show it off girl show it off. Get loose with it. That that that bikini body.

6.《Something Just Like This》 The Chainsmokers

是由酷玩乐队主唱Chris Martin担任歌曲主音，由于歌曲入耳的旋律以及歌词内容与歌迷产生共鸣而风靡世界。2018年5月20日，荣获2018美国公告牌音乐奖（2018 Billboard Music Awards）年度最佳电子舞曲歌曲。

And Superman unrolls. A suit before he lifts. But I"m not the kind of person that it fits.

7.Me Too Meghan Trainor

这是抖音里最嗨的一首歌曲，堪称2018年抖音最火十大神曲之一。这首歌曲曾经打入加拿大、澳大利亚等几国的单曲排行榜前十，在美国公告牌单曲榜获得第13名，是一首广泛运用电音的另类摇滚。抖音里最有名的视频之一是一个女孩模仿各种名画，是抖音中难得的非常有创意的视频！所以，Me Too这首英文歌也随之走红!

If I was you, I"d wanna be me too.

8.Shape Of You Ed Sheeran

《Shape of You》是艾德·希兰在美国公告牌百强单曲榜上的首支冠军单曲，于2017年1月28日拿下该排行榜首位，并成为公告牌百强单曲榜上的第27支“首周冠军单曲”，共计拿下12周冠军。2017年8月，该歌曲获得美国青少年选择奖“最佳流行歌曲”奖

I"m in love with the shape of you. We push and pull like a magnet do

9.We Can"t Stop Miley Cyrusd

这首是美国女歌手Miley Cyrusd歌曲，是一首融入了R&B和Dance-Pop的流行歌曲，原歌曲本身就很火。同样经过了处理的Remix版本在网上也很火爆。

And we can"t stop yeah. And we won"t stop oh.Can"t you see it"s we who "bout that life.

10.Wannabe Spice Girls

这首是英国女子组合辣妹1996年的出道单曲，当年可以说火爆，这首单曲还在1997年获得了全英音乐奖“最佳英国单曲”奖。时隔20余年，在抖音上再次火光四射。

Make it last forever, friendship never ends.