控制不住刷抖音怎么办

1 控制不住刷抖音的办法是要有自律意识和行动力。

2 刷抖音会消耗大量的时间和精力，导致学习和工作效率下降，甚至影响身心健康。

因此，要明确刷抖音的负面影响，以及控制不住的原因，如缺乏时间管理能力、缺乏其他有意义的娱乐活动等。

3 为了控制不住刷抖音，可以尝试以下方法： a) 制定明确的时间计划，合理安排每天的学习、工作和休闲时间，避免过度依赖抖音。

b) 寻找其他有意义的娱乐活动，如读书、锻炼、社交等，以分散注意力和满足娱乐需求。

c) 使用手机应用程序或设置功能，限制抖音的使用时间，或者设置提醒功能，提醒自己控制使用时间。

d) 寻求他人的帮助和支持，例如告诉家人、朋友或同事自己的困扰，让他们帮助监督和提醒自己。

e) 培养自律的习惯，通过自我约束和奖励机制，逐渐减少对抖音的依赖和使用频率。

f) 意识到刷抖音的短暂快感和长期的负面影响之间的差异，坚持理性思考和长远目标，以提高自我控制能力。

1. 控制使用时间：设定每日使用时间或使用次数，避免长时间使用。

2. 找到其他兴趣爱好：寻找其他能够让您感到兴趣的事情，例如阅读、健身、学习等。

3. 关闭推送通知：关闭抖音的推送通知，避免被打扰。

4. 寻求帮助：如果您感到无法自控，可以寻求专业帮助，例如心理咨询等。

1 控制不住刷抖音的办法是要学会自我控制和管理时间。

2 刷抖音可能会导致时间浪费和影响学习或工作效率，因此需要明确自己的目标和优先事项，设定合理的时间限制来控制刷抖音的时间。

3 可以尝试使用手机应用程序或设置功能来限制刷抖音的时间，例如设置提醒或定时器来提醒自己停止刷抖音。

4 寻找替代活动，例如读书、锻炼、社交等，以分散注意力和减少对刷抖音的依赖。

5 寻求他人的支持和监督，例如告诉朋友或家人自己的困扰，让他们帮助自己监督和提醒自己不要过度刷抖音。

6 最重要的是要培养自己的自律能力和意志力，坚持不刷抖音的决心，并逐渐减少对刷抖音的依赖，以提高自己的生产力和专注力。

一、在想刷抖音的时候，给自己一个强烈的心理暗示，- -定要戒掉抖音，根据亲身经验，心理暗示法坚持下去效果显著

二、积极寻求- -种替代品，比如看文章，每天读一篇长文章，相比起读书读文章要相对省时间，自身也不会应为时间太长而很难坚持

三、制定容易实现的短期计划，比如每天读书半小时，跑步5公里，有序的，由浅入深的去养成习惯，一段时间后，一个新的习惯培养成，抖音也就会不自觉地戒掉

如果你想要控制自己刷抖音的时间，以下是几条建议：

1. 设置限制：在手机上设置使用时间限制或者使用专门的应用来限制你使用抖音的时间。这种限制可以帮助你更好地控制自己的使用习惯。

2. 制定计划：为自己制定一个合理的时间计划，包括每天使用抖音的具体时间和时长。遵守这个计划，不要随意超过限制。

3. 寻找其他娱乐方式：尝试找到其他能够替代抖音的娱乐方式，例如阅读书籍、锻炼身体、学习新技能等。将自己的注意力转移到其他方面，减少对抖音的依赖。

4. 消除诱惑：将抖音等社交媒体应用从手机主屏幕上删除或放在不易见到的地方，这样可以减少诱惑和使用频率。

5. 寻求支持：与朋友、家人或者同事分享你的困扰，寻求他们的支持和帮助。他们可以帮助你监督和提醒自己不要过度使用抖音。

记住，减少刷抖音的时间需要一定的毅力和决心。设定目标并一步一步实施，慢慢改变自己的习惯。

转移注意力，走出家门去运动

哥哥你是我的人原唱dj抖音

演唱:杨秀华

词：郑择中

曲：丛伟

编曲：丛伟

当年的小妹窈窕成人

芳心暗许谁家郎君

两目相对脉脉含情

两腮飞霞心动了谁

小哥哥 墙头坐

看到妹妹笑呵呵

风中杨柳枝梢长

不如妹妹的秀发长

哥哥你是我的人

我不许你娶别的女人

天边鸿雁成双成对

我的心门只为你打开

我不许你向别人提亲

水面鸳鸯相依相偎

我想带你走个回门

2019抖音最火英文歌曲前十首

1.《Samsara》Tungevaag & Raaban

《Samsara》这首舞曲在抖音里面被众多主播当做BGM，只要音乐一出来，你不由得跟着抖起腿来。很多人惊讶的说：一开始以为没听过这首歌，直到听到1:07的时候我懵了。我要是把中间那段电音剪下来能听一天！

Come join us, we"ll take it. Take me home to Samsara, Samsara.

2.《Heartbeat (Nightcore)》 PRPEL

这首歌可以说是抖音标志性的恶搞神曲，你可以看到无数恶搞视频的背景BGM都是这首《Heartbeat》,轻快的旋律再加上柔和的男声给这首歌增色不少，同时表情的加入以及手形的变化让这首歌成为网红们经常使用的一首歌曲。

Listen to my heartbeat beat beat. Saying do you love me me me.

3.《See It Again》 Loud Luxury

Loud Luxury是加拿大的歌手组合，《see it again》 是一首非常好听的歌曲，在抖音上有58万个视频用它来做BMG。

Lost a truck truck truck. Cause I was was was.

4.《If You Feel My Love 》 Blaxy Girls

If You Feel My Love 是由罗马尼亚组合Blaxy Girls演唱的一首歌，听起来有点像京剧当中加了一些 R&B 风格，抖音上的人喜欢用这些进行再创作和模仿。

If you wanna be with me, Baby, You must be the way I want.

5.《Bikini Body》 Dawin

Bikini Body 是Dawin Polanco于2016年发表的歌曲，Bikini Body歌曲轻松带劲的旋律，抖音上很多人拿它做搞怪视频的BGM。

Show it off girl show it off. Get loose with it. That that that bikini body.

6.《Something Just Like This》 The Chainsmokers

是由酷玩乐队主唱Chris Martin担任歌曲主音，由于歌曲入耳的旋律以及歌词内容与歌迷产生共鸣而风靡世界。2018年5月20日，荣获2018美国公告牌音乐奖（2018 Billboard Music Awards）年度最佳电子舞曲歌曲。

And Superman unrolls. A suit before he lifts. But I"m not the kind of person that it fits.

7.Me Too Meghan Trainor

这是抖音里最嗨的一首歌曲，堪称2018年抖音最火十大神曲之一。这首歌曲曾经打入加拿大、澳大利亚等几国的单曲排行榜前十，在美国公告牌单曲榜获得第13名，是一首广泛运用电音的另类摇滚。抖音里最有名的视频之一是一个女孩模仿各种名画，是抖音中难得的非常有创意的视频！所以，Me Too这首英文歌也随之走红!

If I was you, I"d wanna be me too.

8.Shape Of You Ed Sheeran

《Shape of You》是艾德·希兰在美国公告牌百强单曲榜上的首支冠军单曲，于2017年1月28日拿下该排行榜首位，并成为公告牌百强单曲榜上的第27支“首周冠军单曲”，共计拿下12周冠军。2017年8月，该歌曲获得美国青少年选择奖“最佳流行歌曲”奖

I"m in love with the shape of you. We push and pull like a magnet do

9.We Can"t Stop Miley Cyrusd

这首是美国女歌手Miley Cyrusd歌曲，是一首融入了R&B和Dance-Pop的流行歌曲，原歌曲本身就很火。同样经过了处理的Remix版本在网上也很火爆。

And we can"t stop yeah. And we won"t stop oh.Can"t you see it"s we who "bout that life.

10.Wannabe Spice Girls

这首是英国女子组合辣妹1996年的出道单曲，当年可以说火爆，这首单曲还在1997年获得了全英音乐奖“最佳英国单曲”奖。时隔20余年，在抖音上再次火光四射。

Make it last forever, friendship never ends.

抖音最火的100首音乐有哪些

1、《红昭愿》《红昭愿》，这首歌曲由音阙诗听演唱，音阙诗听在古风歌曲界早已有一定名气。这首《红昭愿》与他们之前的风格很相似，歌曲节奏欢快，其中掺杂了不同的音乐元素，融合在一起才有了这一动听的歌曲。

2、《风筝误》刘珂矣的《风筝误》，这首歌曲的曲风略带伤感，曲调却又悠扬，充满了古风的韵味。每每听到这首歌曲南海中浮现的画面，都是一个优雅的女子在窗前伤感思念。

3、《琵琶行》由奇然和沈谧仁演唱，叫做《琵琶行》，这首歌曲的歌词直接借用了古代诗人白居易的《琵琶行》。这首诗词曾经是多少学生语文课的噩梦，如今变成旋律却分外动听。

4、《清明上河图》同样是中国文化的弘扬，来自于李玉刚的《清明上河图》。李玉刚的特点大家都了解，男女生切换说来就来，这首歌曲他也运用了这一演唱手法。

5、《一曲相思》半阳的《一曲相思》，这首歌曲中自然带着一丝洒脱，一丝豪情。虽然是表达思念的歌曲，却没有一点的矫揉做作，让人听着舒畅。

6、《出山》《出山》出自于花粥，这首歌曲中间穿插了一段戏腔，一时被大家视为歌曲的点睛之笔。花粥的最新单曲《归去来兮》同样值得大家细细品味，这首歌曲利用曲调与优美的歌词给大家讲述了一个动人的故事，为歌曲增色不少。

7、《锦鲤抄》这首《锦鲤抄》也是好多小伙伴都喜欢的一首歌，在抖音上也火了一段时间，银临原唱，后来双笙女神的翻唱的也是火的一塌糊涂，不知道你们更喜欢谁的呢，除此之外好多古风大神也都纷纷翻唱了，看来真是一首很好的歌呢。