想要瘦身，看抖音里的人瘦的都很快，他们怎么做到的

抖音里瘦的快的人都有自己的减肥秘诀，大体分为三类人：

1、营养搭配合理，改变错误的饮食结构。减少主食摄入量，增加高蛋白、蔬菜的摄量，平时低脂、少油、少盐。如生铜饮食、低碳水饮食等。

2、高强度锻炼身体，加大运动量，不暴饮暴食。用健身进行瘦身。

3、极端方法，如断食、苹果减肥法、鸡蛋减肥法等。实质上就是不吃饭，这种最伤身体，且很容易反弹。

抖音上瘦肚子的视频靠谱吗

在抖音或其他社交媒体平台上，关于瘦肚子的视频和内容会有很多，但并不是所有视频都是靠谱的或科学有效的。虽然抖音上可能有一些提供健身或减肥建议的视频，但对于瘦肚子这个问题，实际上需要综合的减脂和锻炼计划，并不能通过简单的练习或特定的食物来实现。

减肥是一个综合而个体化的过程，需要合理饮食、适量运动和良好的生活习惯。因此，仅仅通过观看抖音视频来瘦肚子可能是不够的。

如果您想瘦肚子，建议您采取以下综合的健康减肥方式：

1. 调整饮食：控制总体卡路里摄入，减少高糖、高脂、高盐的食物，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。

2. 增加身体活动：通过有氧运动（如快走、跑步、游泳）和力量训练来增加身体活动。这些可以帮助您燃烧脂肪并增强肌肉。

3. 保持良好的生活习惯：规律作息，充足睡眠，避免过度压力和焦虑。

4. 寻求专业指导：在制定减肥计划时，最好咨询专业人士，如营养师、健身教练等，以确保您的减肥过程健康、安全和有效。

记住，每个人的身体和生活习惯不同，所以没必要追随那些不靠谱或可能对身体有害的健康建议。始终保持谨慎，并根据自己的具体情况制定合适的健康减肥计划。

抖音上瘦肚子的视频虽然看上去很热门，但并不能保证其全部都是靠谱的。在网络上和社交媒体上出现的健身或减肥方法和视频往往存在风险和负面效应，因此进行运动和减肥时应该慎重选择。

对于瘦肚子来说，减脂和锻炼两个方面都是很重要的，不能单纯通过某一种锻炼来解决问题。具体的方法可以参考以下几点：

1. 坚持有氧运动：跑步、慢跑、健身操、动感单车等能够加强心肺功能和燃烧卡路里的有氧运动，都是瘦肚子的好选择。

2. 进行局部锻炼：通过仰卧起坐、卷腹、平板支撑等针对腹肌的局部锻炼，能够有针对性地加强腹部肌肉的力量和紧实效果。

3. 调整饮食和生活习惯：保持良好的饮食和生活习惯，避免暴饮暴食、过度饮酒等不当行为，能够降低腹部脂肪囤积的概率。

总之，想要瘦肚子并不是单一的锻炼就能够解决的，需要进行多方面的调整和努力。针对具体的身体情况，建议与医生或运动训练师进行咨询和指导。

抖音上瘦肚子的视频有一些是靠谱的，但也有很多是不可靠的。在评估一个视频是否靠谱时，需要考虑以下几个因素：

视频内容的可靠性：一些视频可能是基于伪科学或没有科学证据支持的观念，这些方法可能会对健康造成负面影响，因此需要谨慎对待。

视频制作者的专业性：一些视频可能由专业的健身教练或医生制作，他们的建议可能更加可靠。

视频的受众群体：一些视频可能只是针对初学者或者有一定基础的人，对于其他人可能不适用。

综上所述，评估一个抖音上瘦肚子的视频是否靠谱需要综合考虑以上因素。如果您对评估结果不确定，建议咨询专业的医生或健身教练。

抖音上瘦肚子的视频并不一定靠谱。虽然有些视频中的动作和方法可能有一定的科学依据，但是很多视频并没有经过专业的医学或健身人士的验证和指导。此外，瘦肚子并不是一件简单的事情，需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等多个方面，单纯依靠一个视频是不够的。因此，如果想要瘦肚子，最好还是咨询专业人士的意见，制定科学的计划和方案。

靠谱可以尝试但是需要坚持 而且运动量大，坚持减肥效果是可以看的到的，但是不能保证后期训练营结束之后不反弹，因为后期运动量减少了，你要长期养成好的习惯饮食也要注意，从胖的体质到瘦的体质，至少需要90天-180天，所以需要有好的心态去坚持

抖音上瘦肚子的视频的可靠性是有待商榷的。虽然有些视频可能会提供一些有效的锻炼和饮食建议，但也有很多的视频是缺乏科学依据的。

总的来说，对于任何减肥方法，保持科学合理、坚持规律的锻炼和饮食习惯是最为重要的，可以通过咨询专业人士或参加可靠的健身课程来获得更可靠的指导。

建议大家不要盲目的相信。 要减肥成功需遵守能量守恒定律,若每天摄入能量大于所消耗热量,则会让身体多余热量储存在脂肪中,产生肥胖现象,若人体适当锻炼消耗热量大于所摄入能量,则会起到减肥的目的。

抖音上瘦肚子的视频并不完全靠谱。虽然有些视频提供了一些有效的锻炼方法和饮食建议，但很多视频仅仅是为了吸引点击率和流量而制作，缺乏科学依据和专业指导。每个人的身体状况、代谢速率和生活习惯都不同，没有一种通用的方法可以适用于所有人。要想瘦肚子，最重要的是保持均衡的饮食，适量运动，避免暴饮暴食和长时间久坐。

最可靠的方法是咨询专业人士，如营养师或健身教练，根据自身情况制定合适的计划。

可以跟着他做哦，效果还是不错，但是你自己也要坚持

瘦的人抖音拍照怎么设置

瘦的人在抖音拍照时可以通过以下方法进行设置：

首先，使用有瘦身功能的美颜相机或抖音App，打开瘦身功能并适度调整，注意不要过分变形以保持自然感。

其次，选择有利于瘦身效果的拍摄角度，如从上往下俯拍可以拉长身形，并避免站在太阳底下以防产生阴影。

另外，注意服装的选择，选择适合自己身材的款式，避免过于紧身或太宽松。

最后，拍摄时注意姿势，收紧腹部、挺直背部，让身体显得更紧致。综上所述，通过恰当的设置和拍摄技巧，瘦的人可以在抖音上拍出瘦身效果明显的照片。

要在抖音上拍出瘦的效果，可以尝试以下设置。

首先，选择一个有利于瘦脸的角度，例如稍微仰起手机或者从略高的位置拍摄。

其次，使用美颜滤镜，可以选择瘦脸功能，适度调整瘦脸程度，但要注意不要过度，以免显得不自然。

另外，可以利用光线的效果来修饰脸部轮廓，选择柔和的光线，避免强烈的侧光或逆光。

最后，可以通过合适的姿势和表情来强调脸部的线条，例如微笑、挺直脖子等。记住，自信和健康的形象才是最重要的，不要过度追求瘦脸效果。

直接用美颜就可以了，加上美颜

抖音十大神曲有哪些，盘点2019最新抖音10大神曲

抖音最火最热的10大神曲，下面一一来盘点

《小星星》 歌手：汪苏泷有时候就忽然想起许嵩 徐良 汪苏泷，然后就搜来他们歌听听，不会下载也不会加心 只是听听他们的声音，再回忆当年听这些歌的简单时光，然后感叹时光。

《纸短情长》 歌手：烟把儿乐队纸短情长， 对于一段入骨的感情 ，岁月的长情真的会慢慢的消退。犹如林夕的词：有生之年遇到，你竟花光我所有运气。人这辈子，最害怕把某一首歌听懂了

《学猫叫》 歌手：小潘潘 / 小峰峰听的我一个186的大男人想转圈圈

《可不可以给我你的微信》 歌手：MOONBOI一见钟情的原因就是我的眼里只有你，让人充满了对爱情的向往和勇气

《目不转睛》歌手：王以太我已经能想象出来3ho拿有嘻哈100万的画面了，很带感的一首歌。

《可不可以》 歌手：张紫豪听的是别人的歌，想的都是自己的事。我希望你过得不好，家破人亡众叛亲离，变傻变胖变丑，这样我才能触碰到你 我又希望你过得很好，冷了有人给你准备衣服，饿了有人给你做好吃的，生理期有人能搓热双手给你焐肚子，把你宠的像个孩子一样，你还是过得好点吧 别来找我了

《HandClap》歌手：Fitz & the Tantrums音乐一响，满脑都是吃鸡的画面，激情四射，活力释放。

《洗澡歌》歌手：圈圈宝贝你永远也不知道身边的高冷路人耳机里面听的是什么歌，特别有爱的一首歌

《买条街》歌手：$唐老师 / Wya乌鸦其实这首歌最打动人的地方就是：那些好的东西都是你的勒。 （生活有太多烦恼，很多事都不是不尽人意的，但是别放弃，总有一天都是你的勒） 想了就做，或许太难但是千万别放弃，好吗？因为到最后都是你的啊

《讲真的》歌手：曾惜讲真的，撩的都是不喜欢的、喜欢的都是小心翼翼的。

哦哦哦哦哦是什么歌抖音粤语

这首歌的歌名是《最后的莫西干人》，在抖音里流传最广的那首歌是经过作者再创作过的，前奏是《最后的莫西干人》再与林子祥的《谁能明白我》，也就是完整版是《最后的莫西干人》+《谁能明白我》。

歌词是：哦～哦～哦哦～哦～哦 ，怀自信我永不怕夜航 到困倦我自弹自唱

掌声我向梦想里寻 尽管一切是狂想

昂然踏着前路去 追赶理想旅途上

前行步步怀自信 依照心中那正确方向

怀着爱与恕的心 充满梦想的笑着

用歌声用欢笑 来博知音的赞赏

哦哦哦哦哦开头的粤语歌《红日》

歌词

命运就算颠沛流离，

命运就算曲折离奇，

命运就算恐吓着你做人没趣味，

别流泪心酸更不应舍弃，

我愿能一生永远陪伴你。

别流泪心酸更不应舍弃。

2018年110首抖音热门歌曲推荐抖音神曲

抖音里面的歌曲大全

1、沙漠骆驼

演唱者：展展与罗罗

浓浓的西域风格，加上耳目一新的歌词，让人仿佛身处荒野沙漠，而歌声坚定又洒脱，漫漫人生路，走出前方的迷茫就能看到未来。

2、往后余生

演唱者：马良

平淡是你，清贫也是你，荣华是你，心底温柔是你。很多人认为这是一首表达爱意的歌曲，其实曲意加上悲伤的背景音乐更像是一种可惜。

3、可不可以

演唱者：张紫豪

经典歌词：我可以接受你的所有，所有小脾气;我可以带你去吃很多，很多好东西;我可以偶尔给你带来，带来小甜蜜，整首歌都在诉说着突如其来的离别。

目前最热门的三首歌有两首歌曲都是悲情歌曲，小编希望大家多多正能量向前看哦。下面还有很多目前抖音上的热门歌曲，大家喜欢可以自己去试听哦。

4、纸短情长

5、一百万个可能

6、去年夏天

7、恍如昨天

8、前座后座

9、人海

10、多爱算爱

11、离人愁

12、123我爱你

13、佛系少女

14、病变

15、文爱

16、不仅仅是喜欢

17、樱花树下的约定

18、等一分钟

19、Panama

20、80000

21、广东爱情故事

22、红昭愿

23、世界上的另一个我

24、我们不一样

25、seve

26、短发

27、绅士

28、oneonone

29、老公天下第一

30、消愁

31、undressrehearse

32、尽头

33、九张机

34、staywithme

35、追光者

36、带你去旅行

37、醉赤壁

38、shareofyou

39、三角题

40、再遇不到你这样的人

41、青春住了谁

42、走心小卖家

43、我们

44、fly

45、宝贝

46、学不会

47、samsara

48、春风吹

49、苦行僧

50、父亲

51、一生所爱

52、勇敢爱

53、你那么美

54、暧昧

55、9420

56、最美的期待

57、慢慢喜欢你

58、故事与她

59、踩踩踩

60、Havana

61、heartbeat

62、最美情侣

63、我看着你的时候

64、victory

65、万物生

66、远走高飞

67、time

68、再也没有

69、全部都是你

70、tocatoca

71、没茅台

72、C哩C哩

73、wenospeakAmericano

74、Wannabe

75、TakeMetoInfinity

76、追光者

77、带你去旅行

78、再也没有

79、在人间

80、爱河

81、samsara

82、likeiwould-Tombudinremix

83、thenextepisode

84、tocatoca

85、wickedwonderland

86、NgẫuHứng-Hoaprox(PDD洪荒之力)

87、boom——sevenn

88、Friendships(OriginalMix)

89、butterflies

90、seeitagain

91、Ifyoufeelmylove(chaowmix)

92、说散就散

93、回忆总想哭

94、7538(MeU-Remix)

95、Psycho(Pt、2)

96、beautifulnow

97、JustLikeThis(OriginalMix)

98、Bomba(RadioEdit)(RemixKlass)张嘉译走路BGM

99、PleaseDon'tGo

100、OneOnOne

101、Зая(俄文歌曲)

102、planet(日语歌曲)

103、空空如也

104、shapeofyou

105、退

106、勇敢爱

107、还不是因为你长得不好看

108、走心小卖家

109、凉凉

110、庸人自扰

2019抖音最火英文歌曲前十首

1.《Samsara》Tungevaag & Raaban

《Samsara》这首舞曲在抖音里面被众多主播当做BGM，只要音乐一出来，你不由得跟着抖起腿来。很多人惊讶的说：一开始以为没听过这首歌，直到听到1:07的时候我懵了。我要是把中间那段电音剪下来能听一天！

Come join us, we"ll take it. Take me home to Samsara, Samsara.

2.《Heartbeat (Nightcore)》 PRPEL

这首歌可以说是抖音标志性的恶搞神曲，你可以看到无数恶搞视频的背景BGM都是这首《Heartbeat》,轻快的旋律再加上柔和的男声给这首歌增色不少，同时表情的加入以及手形的变化让这首歌成为网红们经常使用的一首歌曲。

Listen to my heartbeat beat beat. Saying do you love me me me.

3.《See It Again》 Loud Luxury

Loud Luxury是加拿大的歌手组合，《see it again》 是一首非常好听的歌曲，在抖音上有58万个视频用它来做BMG。

Lost a truck truck truck. Cause I was was was.

4.《If You Feel My Love 》 Blaxy Girls

If You Feel My Love 是由罗马尼亚组合Blaxy Girls演唱的一首歌，听起来有点像京剧当中加了一些 R&B 风格，抖音上的人喜欢用这些进行再创作和模仿。

If you wanna be with me, Baby, You must be the way I want.

5.《Bikini Body》 Dawin

Bikini Body 是Dawin Polanco于2016年发表的歌曲，Bikini Body歌曲轻松带劲的旋律，抖音上很多人拿它做搞怪视频的BGM。

Show it off girl show it off. Get loose with it. That that that bikini body.

6.《Something Just Like This》 The Chainsmokers

是由酷玩乐队主唱Chris Martin担任歌曲主音，由于歌曲入耳的旋律以及歌词内容与歌迷产生共鸣而风靡世界。2018年5月20日，荣获2018美国公告牌音乐奖（2018 Billboard Music Awards）年度最佳电子舞曲歌曲。

And Superman unrolls. A suit before he lifts. But I"m not the kind of person that it fits.

7.Me Too Meghan Trainor

这是抖音里最嗨的一首歌曲，堪称2018年抖音最火十大神曲之一。这首歌曲曾经打入加拿大、澳大利亚等几国的单曲排行榜前十，在美国公告牌单曲榜获得第13名，是一首广泛运用电音的另类摇滚。抖音里最有名的视频之一是一个女孩模仿各种名画，是抖音中难得的非常有创意的视频！所以，Me Too这首英文歌也随之走红!

If I was you, I"d wanna be me too.

8.Shape Of You Ed Sheeran

《Shape of You》是艾德·希兰在美国公告牌百强单曲榜上的首支冠军单曲，于2017年1月28日拿下该排行榜首位，并成为公告牌百强单曲榜上的第27支“首周冠军单曲”，共计拿下12周冠军。2017年8月，该歌曲获得美国青少年选择奖“最佳流行歌曲”奖

I"m in love with the shape of you. We push and pull like a magnet do

9.We Can"t Stop Miley Cyrusd

这首是美国女歌手Miley Cyrusd歌曲，是一首融入了R&B和Dance-Pop的流行歌曲，原歌曲本身就很火。同样经过了处理的Remix版本在网上也很火爆。

And we can"t stop yeah. And we won"t stop oh.Can"t you see it"s we who "bout that life.

10.Wannabe Spice Girls

这首是英国女子组合辣妹1996年的出道单曲，当年可以说火爆，这首单曲还在1997年获得了全英音乐奖“最佳英国单曲”奖。时隔20余年，在抖音上再次火光四射。

Make it last forever, friendship never ends.