如何戒掉抖音的瘾

一、在想刷抖音的时候，给自己一个强烈的心理暗示，- -定要戒掉抖音，根据亲身经验，心理暗示法坚持下去效果显著

二、积极寻求- -种替代品，比如看文章，每天读一篇长文章，相比起读书读文章要相对省时间，自身也不会应为时间太长而很难坚持

三、制定容易实现的短期计划，比如每天读书半小时，跑步5公里，有序的，由浅入深的去养成习惯，一段时间后，一个新的习惯培养成，抖音也就会不自觉地戒掉

卸载掉，干点别的事情转移注意力，同时规律作息不熬夜

最佳时间如下：在抖音，流传最广的黄金发布时间，用四个字来总结就是“四点两天”。四点：周一至周五1)在上7-9点这个时间段大多数人刚睡醒，想刷抖音抖擞精神，在上班途中打发时间。

如何挂机刷抖音

1、打开进入到抖音视频界面，点击右下角的我的选项；

2、然后就会进入到抖音的个人主页，在界面的右上角，找到三条横线的图标点击打开；

3、点击之后，在菜单的最底下选择设置图标；

4、在界面的下方找到通知设置选项，点击打开；

5、然在这个界面中找到接受推送通知的选项，我这个选项是开启的；

6、进入到抖音的管理界面，找到下方的通知管理选项，点击；

7、点击允许通知的选项右侧的开关关闭即可。

刷抖音往上刷还是下刷

当然是往止刷了，往上刷的抖音视频，直播，都是抖音平台推荐的，并且视频也是近期的，而往下刷是自己浏览过的视频，也就是以前的视频，刷抖音肯定是希望看没有看过的视频，看过了的视频已经没有吸引力了，抖音直播无论往上还是往下都可以，反正是现场直播，就看自己喜欢了

往上刷

不管看文章还是看视频，我们都是习惯性的从上往下看。刷。这样我们能看到文章所要表述的故事，一条条条理清晰的理解文章。而不至于看得稀里糊涂的。视频也是这样，从左到右的看，否则很有可能会遗漏里面很重要的情节故事而误导我们做出正确的答案。

抖音上滑是下一个内容，下滑是刷新新的内容，上滑与下滑动作，是互联网时代新的标签，这个动作正慢慢的成了人们生活的一种习惯。抖音是一款音乐创意短视频社交软件，是一个专注年轻人的15秒音乐短视频社区。用户可以通过这款软件选择歌曲。

抖音App中的下拉和上翻具有不同的功能和效果，它们的区别如下：1. 下拉：在抖音App中，下拉操作主要用于刷新内容。当你在首页或其他页面进行下拉操作时，会触发刷新动作，即刷新当前页面的内容，以获取最新的视频或信息。

我们在手机解锁后,在界面中找到我们之前下载好的抖音app。2.我们点击一个我们想要观看的视频,或者是一个随机的视频都可以。3.我们在屏幕的左下角向上滑动,我们将抖音向下滑动而不要向上滑动。4.我们点击分屏就可以了,抖音是可以分屏的。

卖菜的人可以做抖音。无论是个人还是商家，只要符合条件并遵循相关规定，就可以在抖音上注册账号并发布内容。对于卖菜的人来说，他们可以通过抖音展示他们的产品，分享烹饪技巧，或者介绍有关蔬菜的知识等，从而吸引更多的关注和客户。

抖音最火的自我调侃句子之一是：“我不是针对谁，我只是觉得，人家那么出众，我也不能一直低调呀。”这句话展现了一种幽默的自嘲态度，以逗趣的方式表达了在众多优秀人士中的自卑感。人们喜欢这种自嘲的调侃，因为它既幽默又真实，能够引起共鸣。

自律才可以戒掉1、看抖音对视力影响不好不少的网友自从看了抖音之后，发现自己的视力下降了不少，感觉看东西模糊不清，这都是刷抖音造成的。2、看抖音经常熬夜不要小看了十几秒一段的抖音，有些人一看就是几个小时，很多人都会熬夜刷抖音。